北漂青年林小满，从小被单亲妈妈张淑琴“全方位管控”：穿什么衣服、交什么朋友、选什么工作，都要听妈妈的安排。为反抗这种窒息的爱，她偷偷辞掉稳定的国企工作，跑去做自己喜欢的脱口秀演员，却被突然来京的张淑琴撞破。
母女俩爆发激烈争吵，张淑琴气到搬去养老院，林小满则在脱口秀舞台上吐槽着“妈宝”的无奈，意外走红。可聚光灯下的光鲜，掩不住她对妈妈的牵挂——她发现张淑琴总偷偷看她演出视频，甚至会为她被观众呛声而偷偷抹泪。
一次演出事故让林小满受伤，张淑琴赶来照顾，母女终于敞开心扉：张淑琴说出独自带大女儿的不安，林小满也理解了妈妈“控制欲”背后的爱。最终，林小满的脱口秀里多了温暖的底色，张淑琴也学着放手，两人在“听与不听”之间，找到了最舒服的相处方式。
